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Cet atelier est fait pour vous si :

• Vous avez compris qu’en 2020, votre réussite passera par votre équilibre intérieur

• Vous courrez après le temps entre votre business et la famille

• Vous donnez tout mais vous avez l’impression que votre corps ne vous suit plus

• Vous vivez à mille à l’heure et cet hiver vous épuise

• Vous recherchez des clés, des basiques simples pour optimiser votre énergie positive toute l’année.

• Vous êtes prêtes pour un meilleur vous, plus dynamique, plus serein, plus constant dans votre humeur et votre énergie.

En 3h top chrono, vous serez capable de :

• les clés pour intégrer dans votre quotidien des moments ressources de respiration • les essentiels d’une cuisine équilibrée

• les habitudes simples et durables pour une alimentation saine et pleine d’énergie • des idées pratiques et concrètes à mettre en place au quotidien

En bonus (oui, on aime vous gâter) – une session de yoga avec les postures et les respirations dessinées pour une pratique quotidienne – un cours d’essai gratuit et une réduction de 15€ sur l’abonnement de yoga chez Samana Yoga – 6 recettes saines et savoureuses, faciles et originales – 1 dégustation offerte – 1 résume des bases nutritionnelles que vous aurez apprises et une liste d’aliments : « j’évite et je remplace »

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Nos expertes du jour: Chloé Dujardin & Catherine Gavage

Dujardin Chloé , Samana Yoga

vous transmet le yoga et la méditation pour un esprit serein et un corps dynamique Le stress, les angoisses, la fatigue chronique, la vie de famille avec jeunes enfants, avec des adolescent-es, le burn out et les reconversions professionnelles, le départ à la pension, une séparation… Autant de situations de vie, de changements qui nous épuisent et nous empêchent de garder le recul nécessaire pour mieux vivre. On pense souvent à tort que le yoga est une sorte de gymnastique douce et relaxante. Le yoga est plus qu’une pratique corporelle. Il est multiple (postures, chant védique et méditation, respiration) et issu d’une tradition millénaire qui va apaiser votre esprit et aligner votre corps. Les effets sont spécifiques à chaque pratiquant-e. Certain(e)s vont se sentir calmes et d’autres plus agité-es, d’autres vont ressentir des émotions enfuies et prendre des décisions, d’autres encore se sentiront reposé-es et rempli-es d’énergie… Pratiquer le yoga revient à se remettre en contact chaque semaine avec sa voix intérieure, son intuition et de leur offrir du temps pour exister librement. On se sent bien, en forme, on y voit plus clair et on récupère de l’énergie.

Catherine GavageNutritionniste fondatrice de la PRANAclinic, vous prend en charge de manière son approche globale afin de restaurer votre énergie.

Le surpoids, la fatigue chronique, les problèmes intestinaux, l’inflammation, la douleur chronique, les allergies, les maladies auto-immunes, les problèmes dermatologiques ou de fertilités…, sont des signes que l’organisme nous envoie sur son état fonctionnel.

Peu importe notre âge il n’est pas normal de vivre avec des problèmes de santé, ils peuvent être rééquilibrés. Grâce à la nutrition, vous pouvez améliorer votre santé et mener une vie plus heureuse et plus saine.

Beaucoup de gens pensent que manger sainement signifie se priver de nourriture ou boire du jus toute la journée… C’est faux ! Pour atteindre l’équilibre vous devez être heureux de ce que vous mangez.

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